Грудное вскармливание. Как к нему готовить грудь?

Итак, вы еще только ожидаете ребенка, но уже твердо решили, что будете кормить вашего малыша грудью. Теперь самое время позаботиться о том, чтобы процесс кормления был как можно более полезным для новорожденного и приятным для вас. Если вы успели убедиться, что главный орган, ответственный за выработку молока, – это мозг, то теперь можно смело опускать взгляд ниже уровня декольте...

Проверяем форму сосков

Соски бывают крупными и маленькими, хорошо выраженными или плоскими. Успешность грудного вскармливания совершенно не зависит от формы и размера груди, величины околососкового кружочка (ареолы) или размера самого соска. Единственное, что может несколько осложнить первые дни грудного вскармливания – это так называемые «плоские» соски. Как узнать, какие они у вас?

Встаньте перед зеркалом с обнаженной грудью и расположите два пальца – указательный и большой – друг напротив друга по краям ареолы. Сожмите пальцы, не сдвигая их по коже, и рассмотрите, что произошло с соском? Если сосок вытянулся вперед, кричим «ура!» и проводим ту же процедуру со второй грудью. Оба соска вытянулись при нажатии на ареолу? Трижды кричим «ура!» – ваши соски идеально подходят для кормления.

Если сосок спрятался вглубь молочной железы, такая ситуация называется «плоский» или «втянутый» сосок. Проверяем обе груди (часто бывает, что на одной сосок плоский, а на второй очень даже выпуклый) и снова кричим «ура!». Если вы обнаружили у себя плоские соски еще во время беременности, есть возможность к родам сделать их вполне «съедобными» для малыша. Вам готовить соски очень важно, потому что врачи в роддомах не отличаются особой сентиментальностью, и если вдруг увидят у мамы плоский сосок, сразу отправляют в аптеку за силиконовыми накладками (в лучшем случае) или за смесью (в худшем).

К сожалению, использование накладок часто приводит к ссадинам на сосках, инфицированию трещин, если они уже есть, и прочим неприятностям.

Но самое обидное, что ребенок после накладки часто отказывается брать грудь, хотя через 2-3 недели кормления грудью или использования молокоотсоса даже втянутый сосок становится вытянутым. Поэтому тем, кто обнаружил у себя плоские или втянутые соски во время беременности, стоит прямо сейчас отправиться в аптеку, но не за накладками, а за формирователями сосков. Это такие силиконовые колпачки, которые надеваются на ареолу с прорезанным отверстием, в которое вытягивается сосок. Ношение таких формирователей за пару недель до родов и за 20-30 минут перед кормлением в первые недели лактации позволяет исправить форму сосков и избежать использования накладок.

Впрочем, если вам повезет и грамотная акушерка правильно приложит вашего малыша к груди в первые часы после родов, даже с плоскими сосками можно кормить без предварительной подготовки. Ребенок сосет не сам сосок, а захватывает в рот всю ареолу при правильном прикладывании. А сосок вытягивается уже в процессе кормления. Тем, у кого соски плоские или втянутые, не помешает молокоотсос – он поможет сформировать удобный для малыша сосок, если пользоваться им минуту-другую перед тем, как приложить его к груди.

Закаляем грудь

Еще совсем недавно акушерки в женских консультациях рекомендовали готовить грудь к кормлению довольно драконовскими методами: контрастное обливание груди, ношение лоскутов грубой ткани в бюстгальтере (видимо, чтобы на сосках появились мозоли) и растирание груди жестким полотенцем.

Контрастное обливание подойдет лишь тем беременным, которые и до этого любили закаливающие процедуры. Дело в том, что резкий перепад температур на чувствительную область может спровоцировать напряжение мышц матки. Тот самый пресловутый «тонус», которым пугают акушеры каждую вторую беременную. Ношение мешковины на сосках ничего не даст, кроме постоянного раздражения. А бодрое растирание сосков может наоборот привести к микротрещинам на них еще до начала кормления. Кроме того, чересчур активные манипуляции с сосками после 30-й недели могут спровоцировать схватки задолго до назначенного срока родов.

Что же делать? Непосредственно с грудью ничего делать не надо, кроме, пожалуй, одного – как можно чаще ее «проветривайте». Всякий раз, когда дома появится возможность походить топлесс, делайте это! Во-первых, прогулки по комнатам неглиже улучшат кровоснабжение сосков, а во-вторых, приучат их к воздушным ваннам, которые крайне полезны уже в период лактации для профилактики трещин. Существуют исследования, доказавшие, что «воздушные ванны» женской груди полезны для здоровья наблюдающих за этой процедурой мужчин. То есть муж будет не только счастлив, но и здоров. Водные процедуры – бассейн, душ, гидромассаж, ванны с морской солью, крайне полезны не только для молочных желез, но и для всего организма. Как можно чаще позволяйте себе приятные и полезные удовольствия!

Подбираем бюстгальтер

Еще в середине беременности стоит купить себе специальный бюстгальтер для кормления и начинать его носить, не откладывая до родов! Бюстгальтеры для кормления отличаются от обычных, во-первых, кроем. Самая удачная модель позволяет получить доступ к соску не расстегивая и не снимая белье. Она хорошо поддерживает грудь даже во время кормления, имеет широкие бретели для груди больших размеров и специальные клапаны.

Во-вторых, белье для кормящих обязано содержать 90% натуральных волокон, причем та его часть, что соприкасается с соском и ареолой, должна состоять из хлопка на 100% . Важно, чтобы бюстгальтер не имел даже мягких косточек (косточки часто пережимают молочные протоки и грозят кормящим мамам застоем молока и даже маститом). Швы должны быть плоскими и ни в коем случае не проходить через линию соска.

Ношение такого бюстгальтера еще во время беременности дает несколько преимуществ:
– грудь развивается в соответствии с генетической программой, когда ее ничто не пережимает и не сдавливает;
– вы еще до периода вскармливания научитесь ловко застегивать и расстегивать клапан и будете делать это автоматически, не теряя драгоценных секунд, когда голодный малыш громко потребует грудь;
– после первых недель лактации, когда грудь будет на размер-два-три больше, чем во время беременности, она вернется снова к «беременным» размерам, и бюстгальтер для кормления, который вы приобрели после 20-й недели беременности, снова станет вам впору.

Выбираем красивую одежду для кормящих мам

В первые недели после рождения малыша вам будет не до шопинга. Поэтому вы будете откладывать поход в магазин за специальной одеждой. Новорожденный прикладывается к груди очень часто и не отпускает маму от себя даже на полтора часа (а в иные дни и на пять минут в туалет сбегать!). А ведь можно начать длительные прогулки с малышом уже на третью-четвертую неделю после его рождения, если у вас будет специальная одежда, в которой не надо оголяться, чтобы покормить ребенка.

Специальная одежда для кормящих мам сконструирована таким образом, что позволяет кормить малыша практически везде, не привлекая к процессу ничьего внимания. Ребенок на свободном вскармливании – это ребенок, который растет без пустышки. А это значит, что для того, чтобы успокоить малыша, ему необходимо дать грудь. Это можно сделать и в поликлинике, если вы пришли на осмотр к педиатру, и в аптеке, если вы «гуляете» по магазинам и возникла необходимость покормить ребенка, и на тихой скамейке в сквере, если вы совершаете променад в хорошую погоду. Такая одежда позволяет кормящей маме чувствовать себя и дома красивой мадонной с младенцем, а не «зачуханной мамашкой в халате». Хотя я все время восхищаюсь тем, что и в халатах кормящие женщины умудряются быть прекрасными.

Выбираем кроватку со снимающейся стенкой

Вообще, лучше всего для длительной и успешной лактации в первые полгода жизни ребенка совсем отказаться от детской кроватки. Но некоторые родители категорично настроены против совместного с ребенком сна. Таким я рекомендую не покупать модные люльки, а сразу купить кроватку, в которой ребенок может спать до 2-3 лет с жестким матрацем и регулирующейся высотой спального места. Боковая решетка кроватки должна сниматься. Уровень матраса необходимо отрегулировать так, чтобы он был вровень или немножко ниже уровня родительской кровати.

Детскую кроватку необходимо вплотную пододвинуть к родительской и зафиксировать, чтобы она не отъезжала. Тогда мама сможет кормить малыша по ночам, почти не просыпаясь.

Статья перепечатана с портала "Школа Жизни"
http://shkolazhizni.ru/

Чем занять детей на зимних каникулах? Устроить праздник непослушания!

С Новым годом вы свою детвору, конечно, уже поздравили, подарки вручили, на главную городскую елку сводили, даже Деда Мороза на дом вызывали… И теперь, как образцово-показательные родители, думаете, чем бы разнообразить дальнейший досуг подрастающего поколения? Правильно, до конца новогодне-рождественских каникул еще без малого неделя, занимать-то это поколение чем-то надо!

Все гениальное до смешного просто. Берите равнение на наших братьев-славян с Балканского полуострова и устройте деткам полное «отрывайсь!». Или в переводе на грамотный литературный язык – праздник непослушания. Именно такой подарок каждый год получают все мальчишки-девчонки в Сербии и Черногории за два дня до Рождества Христова.

Впрочем, обо всем по порядку. Национальный праздник, отмечаемый в Сербии (а заодно и в Черногории) 5 января называется Туциндан. По-нашему: Тучный день или Тучин день. Почти в каждой семье забивают упитанного барашка или поросенка, который станет впоследствии украшением праздничного рождественского стола. В некоторых районах предпочитают не баранину со свининой, а более диетический вариант: утку или гуся.

Сам праздник Тучин день теперь считается православным. «Ну да, – скажете вы. – А почему тогда у нас такого нет?». А потому и нет, что у нас история другая. А балканские народы обязаны Туцинданом святому Савве – первому архиепископу Сербскому. Он когда-то мудро рассудил, что не будет большой беды, если сохранить людям любимые языческие праздники и тем самым вызвать у них симпатии к христианству. Святой Савва оказался прав: Туциндан оказался в такой удачной календарной близости с праздником Рождества Христова, что незаметно превратился в подготовку к Сочельнику. Представить сербское или черногорское Рождество без Тучного дня, равно как и Тучный день без Рождества, сегодня уже невозможно.

Но основная прелесть Туциндана не в барашках и не в поросятах. Главная интрига праздника – в детской вседозволенности. Детям в этот день разрешается абсолютно все: стоять на ушах, ходить на голове, играть на нервах и отбиваться от рук. Кто придумал столь замечательную традицию – святой Савва или древние балканские язычники – неизвестно, но неписаный закон Туциндана гласит: не наказывай ребенка в этот день ни за какие проделки, иначе в течение всего последующего года с ним просто сладу не будет. Поэтому родители набираются терпения и терпят все детские выходки с раннего утра до позднего вечера. Отпрыски, разумеется, пользуются предоставленной свободой на всю катушку, потому что даже на следующий день предъявлять им претензии за «туцинданские» проделки никто не вправе. Конечно, палку при этом никто старается не перегибать и не превращать праздник непослушания в кромешный беспредел.

Так что, если в вас тоже бродит дух здорового авантюризма, устройте нечто подобное. Можете сами активно включиться в процесс, но не как бдительный родитель, а как такой же неутомимый проказник и фантазер. Позвольте ребенку составить для вас распорядок дня, решить, как вас покормить и во сколько отправиться спать. Смиритесь с ролью резвой лошадки, пленного индейца или еще какой-нибудь потенциальной «жертвы». С вас же не убудет, правда! А для укрепления конструкции «отцы и дети» все средства хороши.

Ну, а коли вы – яростный противник откровенного домашнего экстрима, то отдать дань празднику непослушания можно и на кухне. Вместе с обожаемыми чадами. Например, испечь...

Непослушные оладушки

Берем стакан муки, стакан не очень густой сметаны, одно яйцо. Все смешиваем в миске. Чайную ложку соды гасим половиной столовой ложки уксуса или лимонного сока и выливаем туда же. Три средних по величине яблока очищаем от кожицы и трем на крупной терке. Высыпаем в подготовленное тесто, тщательно перемешиваем. Если яблоки кислые, можно добавить полстакана сахара. Если сладкие – не злоупотребляйте искусственной глюкозой. Жарьте оладушки на растительном масле.

Они получатся «лохматенькие», как бы слегка растрепанные – что ни на есть непослушные. Заваривайте свежий чай, приглашайте домочадцев к столу. Заодно в теплой компании и обсудите, нужен ли он вам вообще, этот праздник непослушания.

Статья перепечатана с портала "Школа Жизни"
http://shkolazhizni.ru/

Как войти в новый год с веселыми приключениями, но без опасных происшествий?

Новогодние праздники без елки и не праздники вовсе. Когда-то «на заре советской власти» идеологи пытались отучить народ от «религиозных игрищ», даже лозунг сочинили, призванный ориентировать неокрепшие души подрастающего поколения в правильном направлении. «Не руби леса без толку, будет день угрюм и сер. Если ты пошел на елку, значит, ты не пионер» – вещала бумаженция, развешанная в коридорах школ.

Дети выросли, сориентировались правильно, вырастили собственных детей, внуков и правнуков, любимым новогодним развлечением которых по-прежнему остается нарядная елка с подарками под ней.

Чтобы праздники прошли с веселыми приключениями, но без опасных происшествий, полезно соблюдать несложные правила безопасности. Вряд ли они кому-то неизвестны, но напомнить, думаю, не помешает.

Размещение.

Где бы ни устанавливали елку – в малогабаритной квартире, школьном актовом зале или «в группе» детского сада – ни в коем случае деревце не должно мешать выходу из помещения. При выборе места установки главным критерием должна быть безопасность, и лишь потом – красивый внешний вид. По тем же соображениям рядом с елкой нет места никаким нагревательным приборам.

Говорят, что наши предки елку крепили к потолку верхушкой вниз. В современных традициях устанавливать ее на полу или подставке. Плохо закрепленное деревце может упасть в самый неподходящий момент. Позаботьтесь, чтобы подставка соответствовала размерам елочки, а крепление обеспечивало ее устойчивое положение.

Украшения.

Возьмите для пробы узенькую ленточку пластикового елочного дождя, поднесите ее к открытому пламени зажигалки. Вспыхнула? Долой такое украшение. На деревце не должно быть легковоспламеняющихся предметов, а лучше вообще ничего горючего.

Часто родители вместе с детьми своими руками делают елочные украшения из бумаги и ваты. Слов нет, мероприятие полезное и интересное. Но вот украшать самодельными игрушками елку все же не стоит. Отведите для «шедевров» отдельное место.

Опасным очагом возгорания может стать короткое замыкание электрической елочной гирлянды. Чтобы этого не произошло, не покупайте кустарных гирлянд, ищите фабричные продукты. Совсем не факт, что таковым окажется китайская мигалка, купленная в подземном переходе.

Эксплуатация.

Стандартная фраза из многих инструкций по безопасности – «к эксплуатации допускается только подготовленный персонал, прошедший инструктаж». Напомните детям, чего нельзя делать возле елки. Но помните и сами, что слова для ребенка часто словами и остаются. Следите за детскими играми, не допускайте, чтобы дети самостоятельно включали и выключали гирлянды.

Отправляя ребенка на костюмированный утренник, уделите его наряду пристальное внимание. Откажитесь от деталей и у крашений из легкой марли, ваты и бумаги – это опасно. Не успокаивайте себя тем, что когда-то сами веселились в подобных костюмах и ничего страшного не случилось.

Елка в доме со временем высыхает и становится все опаснее в пожарном отношении. Ежедневно собирайте осыпавшуюся хвою, она может вспыхнуть от любой искры.

Особо напомню о фейерверках, бенгальских огнях и хлопушках. Лучше обойтись без них. Если совсем никак – используйте их только на улице, на открытом месте вдали от зданий.

Любое помещение – не для открытого огня, даже если успокаивающая надпись нанесена на упаковку пиротехники. Некоторые считают, что бенгальский огонь горит каким-то особым, холодным пламенем. Ну да, откуда тогда появляется раскаленный огарок? Огонь – всегда огонь. У любого животного страх перед ним заложен в генах, и только человек научился этот страх преодолевать.

И напоследок. Есть поговорка – надейся на лучшее, готовься к худшему. Это не значит, что надо отказаться от всего потенциально опасного в нашей жизни. Но избежать многих неприятных ситуаций можно всего лишь заблаговременно продумав возможные варианты развития событий.

Веселых праздников.

Статья перепечатана с портала "Школа Жизни"
http://shkolazhizni.ru/

Микроволновая печь: как продлить жизнь СВЧ-кормилицы?

Вещи, облегчающие наш быт, стоят недешево, но и служить будут не один и даже не два сезона. Все-таки мода в технопространстве чувствует себя еще не так уверенно, да и металл гораздо прочнее кожи и ткани.

Микроволновые печи есть не на каждой кухне. Но там, где они поселились, их используют минимум раз в сутки – не приготовить, так разогреть приготовленное или разморозить предназначенное к приготовлению. Не говорю уже о нагрузке, которую испытывают СВЧ-печи, в которых хозяйки ухитряются готовить практически постоянно – например, если в дом не подведен природный газ.

Гарантия на микроволновые печи действует примерно год-два, срок службы насчитан на пять-семь лет в зависимости от модели. Но в ваших руках продлить жизнь домашней СВЧ-кормилице. Сделать это несложно, нужно лишь ухаживать за ней как следует.

Специалисты не рекомендуют готовить в печи первые блюда – якобы при этом создается излишняя влажность, которая вредная микроволновке. Но эта рекомендация мне кажется очень уж надуманной. Конечно, не стоит варить в микроволновой печи традиционный борщ на косточке, гороховый суп или любое другое первое блюдо, требующее значительного времени на приготовление.

Я супы в микроволновке варю, но по специальным рецептам. Как правило, это супы на овощных бульонах и легкие супы-пюре. Когда хочется приготовить что-то на мясной основе, мясо предварительно отвариваю на газовой плите.

Общее правило для жидкостей, помещенных в микроволновку: ни в коем случае не использовать крышку. Иначе сбежит, и к гадалке не ходи! Супы, каши, чаи готовим только в открытой посуде при неполной мощности.

Про необходимость прокалывать оболочку желтка яйца, помещенного в микроволновую печь вариться, большими буквами написано в каждой инструкции по эксплуатации. Но не менее необходимо сделать аккуратные надрезы под кожей птицы, если вы готовите утку или курицу в микроволновой печи. Это предохранит внутреннюю камеру от микровзрывов жира, который может стать причиной возгорания.

Прежде чем использовать в СВЧ-печи пищевую пленку или пластиковую посуду, убедитесь, что они предназначены для микроволнового излучения и выдерживают нагрев хотя бы до 120 градусов. Если вы готовите в режиме гриля или конвекции, посуда должна быть только керамической либо стеклянной, чтобы не испортить печь и продукт.

Рекомендации из разряда не подлежащих обсуждению тоже есть, и их немало. Первая касается установки. Задняя стенка должна быть на некотором расстоянии от стены кухни. Со всех сторон микроволновки должно хватать воздушного пространства, чтобы печь не сломалась от перегрева.

Чистота – залог здоровья, в том числе и здоровья микроволновой печи. Протереть внутреннюю камеру мягкой тряпочкой после каждого использования несложно, ведь правда? Эта манипуляция позволит оперативно удалять лишнюю влагу и микроскопические частички пищи с внутренней поверхности.

Иногда пища убегает, даже если соблюдены все меры осторожности. Тогда процесс готовки нужно приостановить. Поворотный столик достаточно помыть теплой водой без использования моющих средств, а после обязательно насухо вытереть. Высушили? Можно продолжить процесс!

Глобальная чистка необходима, только если готовили что-то жирное и не прикрыли блюдо пластиковой крышкой. Это предохранит от возможной разгерметизации и утечки микроволнового излучения. Традиционные препараты для чистки кухонных поверхностей и абразивные материалы не годятся – микроцарапины на поверхности внутренней камеры нам ни к чему.

В зависимости от того, какое покрытие использовано в вашей микроволновке, подберите в магазине бытовой химии специальное чистящее средство. Оно обычно мало пенится, мягко, но эффективно удаляет загрязнения. Нанесенное средство по прошествии времени, указанного на упаковке, удаляем тряпочкой, затем промываем чистой водой и вытираем камеру насухо.

Не стоит держать дверцу микроволновки открытой в целях проветривания. Эта процедура совершенно лишняя – современные печи снабжены мощными вентиляторами, и по извлечении блюда запаха внутри практически не остается. Кроме того, в ряде моделей предусмотрена функция удаления запаха (принудительная пятиминутная вентиляция).

Уделяйте внимание и заботливо относитесь к вашей микроволновой печи, и она обязательно прослужит вам верой и правдой много лет.

Статья перепечатана с портала "Школа Жизни"
http://shkolazhizni.ru/

Как сделать брелок из пластики?

В нашем далеком детстве поделки делали из того, что было под рукой: из картона, пуговиц, листьев, глины, пластилина…

К счастью, творчество наших детей обеспечено большим разнообразием материалов. Сегодня картон стал ярким, сочным и «самоклеится». Магазины предлагают сотни уже готовых наборов для творчества из самых разных материалов, например, стекла и витражных красок, гипсовых картин и красок.

Пластилин и вовсе ушел в детсадовское небытие – на смену ему пришли разноцветная пластика. На ощупь пластика похожа на жевательную резинку и при этом через некоторое время застывает. К тому же из пластики получаются красивейшие поделки: рамочки, сувенирчики-игрушки, магнитики для холодильника и брелки. Мы сделаем из пластики интересный брелок для ключей.

Полезные советы

Для начала несколько рекомендаций. Перед началом работы руки нужно вымыть с мылом и насухо вытереть, в противном случае вся грязь будет оставаться на пластике. Лучшая поверхность для лепки – пластмассовая, материал к ней не прилипает. Чтобы пластика не засыхала, ее нужно держать в плотно закрытом пакете или контейнере, и наоборот, чтобы готовое изделие затвердело, его нужно оставить в хорошо проветриваемом месте на 24 часа.

Для работы достаточно 3-5 оттенков пластики (черный, белый, красный, желтый, синий) – смешивая их, можно получать новые цвета. Например, из желтой и синей пластики можно получить зеленую, а из желтой и красной – оранжевую. Из инструментов для работы нам потребуется карабин на цепочке, нож с острым концом, пинцет, толстая игла либо шило.

Шаг за шагом

Для примера мы сделаем вот такой оригинальный брелок в виде листочка с божьей коровкой. Для листочка нам понадобится пластика светло-зеленого, зеленого, коричневого, красного, черного и белого цветов.

1. Из кусочка светло-зеленой пластики скатаем капельку, к ней прикрепим зеленую капельку поменьше. Соединенные половинки оформим в виде листочка.
2. Из коричневой пластики сделаем веточку, которую прикрепим к основанию листочка.
3. Ножом сделаем аккуратные надрезы в виде жилок на листочке: резать нужно от центра листа, где соединены два цвета, к краю. Листочек готов.
4. Теперь сделаем божью коровку. Из красной пластики скатаем тельце, к ней присоединим черную головку.
5. С помощью пинцета нанесем тоненькую полоску вдоль туловища и черные крапинки, из белой пластики сделаем два глазка. Теперь божью коровку можно «посадить» на лист.
6. С помощью шила сделаем аккуратное отверстие в листочке, в него вставим звено и карабин.
7. Брелок готов! Ровно через сутки поделка высохнет и будет готова «к применению».

И это только начало!

Как будет выглядеть ваш брелок, зависит только от вашей же фантазии. Это могут быть яркие цветы, слоники и котята… Кстати, поскольку совсем скоро наступает год Тигра, можно остановить свой выбор именно на забавных тиграх.

Чтобы лучше представить, что вы хотите получить «по факту», рекомендую вам сначала сделать эскиз готового изделия на бумаге. Так вы сделаете меньше ошибок в пропорциях.

Статья перепечатана с портала "Школа Жизни"
http://shkolazhizni.ru/

Комфортный сон. Какое одеяло выбрать?

Несмотря на то, что ученые ежедневно говорят о глобальном потеплении, зимы в России все еще остаются морозными, и люди не перестают запасаться теплыми вещами, дабы не замерзнуть. Шубы, шапки и дубленки «на выход», электрические обогреватели и мини-камины дома, так как на центральное отопление не всегда можно положиться. О чем позаботиться еще? Конечно же, о тепле во время сна. Залез под теплое одеялко, пригрелся и заснул...

Очень важно, чтобы во время сна не было ни холодно, ни слишком жарко, поэтому одеяло надо подбирать исходя из особенностей своего организма и теплоты помещения спальни.

Какие бывают наполнители для одеял, и какими свойствами они обладают?

Основные натуральные наполнители – пух и перо, шерсть, хлопок и бамбуковое волокно.

Самыми теплыми считаются пух и перо. Пуховые постельные принадлежности идеально подходят для людей, чувствующих потребность в тепле, благодаря лечебным свойствам наполнителя. Самым теплым из группы пуховых одеял является одеяло, изготовленное так называемым «кассетным способом» – в чехол вшиваются тканевые перегородки, в результате чего образуются камеры, каждая из которых индивидуально заполняется пухом. Подобная конструкция предотвращает образование холодных зон, прекрасно сохраняя тепло в процессе сна.

Тем не менее, пуховые одеяла имеют и несколько недостатков:
– они противопоказаны людям, страдающим аллергией;
– их нельзя стирать в машинке;
– одеяла с таким наполнителем, как правило, самые дорогие.

Одеяла из верблюжьей или овечьей шерсти очень популярны в нашей стране. Они тонкие и легкие, но, несмотря на это, отлично согревают даже при 30-градусных морозах. Шерсть оказывает благотворное влияние на организм, стимулирует кровообращение, благотворно воздействует на кожу и ткани. Постельные принадлежности с шерстяным наполнителем рекомендуются людям, страдающим хроническим бронхитом, радикулитом, остеохондрозом и другими заболеваниями опорно-двигательной системы. Но, к сожалению, шерсть тоже является аллергеном и противопоказана многим людям.

Еще один натуральный наполнитель – хлопок. Да-да, одеяло тоже может быть из хлопка! Необыкновенно легкий, упругий, он хорошо впитывает влагу, в результате чего создается оптимальный микроклимат летом, во время духоты и повышенной влажности.

Инновацией в текстильном производстве 21 века стал такой наполнитель как бамбуковое волокно. Оно мягче самого мягкого хлопка, обладает натуральными атимикробными свойствами, регулирует температуру тела во время сна.

Синтетические наполнители по тепловым качествам не уступают натуральным, но не вызывают аллергии. Они удачно сочетают в себе теплозащитные и вентилирующие свойства: мягкая и эластичная структура волокна пропускает воздух, позволяя телу «дышать» во время сна. В отличие от пуха и шерсти, синтетический наполнитель не впитывает посторонних запахов, такое одеяло можно стирать в машинке при температуре 40-60 градусов.

Более дорогим синтетическим наполнителем является полиэфирное волокно. Оно отлично восстанавливает форму одеяла после смятия и быстро сохнет и восстанавливает объем после стирки. Более же дешевый синтетический наполнитель – синтепон – после стирки, как правило, становится жестче.

Как подобрать одеяло правильно?

Необходимо ориентироваться на индивидуальные особенности организма.
Для того чтобы сон был комфортным, нужна ровная температура во время сна, поэтому толщина одеяла, его способность сохранять тепло являются очень важными моментами при выборе. Одеяло должно быть легким и мягким, что говорит об использовании качественного наполнителя (даже пуховое одеяло может быть необыкновенно легким).

При выборе одеяла очень важно учитывать сезонность. Так, для лета больше подойдут облегченные модели, а в холодный период – зимние варианты. Под правильно подобранным одеялом не бывает холодно или жарко, оно обладает хорошей теплопроводностью и обеспечивает естественную циркуляцию воздуха, помогая сохранять комфортный сон в течение всей ночи.

Чтобы продлить жизнь своего одеяла, почаще встряхивайте его, переворачивайте, регулярно проветривайте на свежем воздухе в теплую сухую погоду, что позволит наполнителю восстановить форму, расправиться. Ведь не зря наши бабушки выносили подушки и одеяла летом на солнышко.

Статья перепечатана с портала "Школа Жизни"
http://shkolazhizni.ru/

Как защитить своего ребенка от подростковой агрессии?

Слово «подросток» обладает любопытным воздействием. Когда речь заходит о подростках и подростковом возрасте, равнодушных собеседников не остается. У каждого находится история о том, как тяжело бывает строить общение и отношения с ребенком этого возраста. Самому подростку не менее тяжело, однако редко нам, взрослым, удается над этим задуматься.

Подросток находится между миром детства и миром взрослых. Он сам не представляет, в котором из миров присутствует в большей степени. Окружающим это понять еще более сложно. Таким образом каждый подросток, с точки зрения психологии и психиатрии, – человек с «пограничной» психикой; своеобразие возраста таково, что более или менее выраженная «психопатология» в большинстве случаев является «нормой».

Вместе с тем представления о неизбежности каких-то чудовищных катаклизмов в период пубертата, по мнению психологов, сильно преувеличены. Большинство подростков проходит этот возраст в соответствии с известными критериями вариантов нормы и успешно адаптируется в обществе. В наибольшей степени настораживать в этом возрасте должны непредсказуемость, агрессивность и отчужденность.

Именно этими чертами преимущественно и характеризуются подростки из объединений, вызывающих родительскую тревогу.

Проанализируем наиболее опасное качество. Агрессивность, направленная вовне, по мнению психологов, как правило, является отражением подсознательной агрессивности по отношению к самому себе. Так же как и любовь к людям невозможна без любви и уважения к собственному «я».

Чувства же эти формируются у растущего человека под влиянием родительских эмоций по отношению к нему. Важно, что ребенок в данной ситуации не является абсолютно пассивной стороной. Его наследственность, природные данные с первых часов жизни вступают во взаимодействие с отношением к нему «значимых взрослых» – преимущественно родителей.

При этом к формированию агрессивного отношения к миру приводит не только прямая агрессия, направленная на ребенка или подростка, но и возникновение у него стойкого чувства вины и сомнений в собственной «хорошести» под влиянием отсутствия должной поддержки со стороны родителей. Когда вырабатывается стойкое убеждение в собственной «нехорошести», становится ненужным социально приемлемое поведение – более того, может возникнуть соревнование: кто окажется самым нехорошим.

Итак, как можно помочь ребенку избежать столкновения с настроенными подобным образом подростками?

 Агрессору сложнее подойти к уверенному в себе человеку. Уверенность, формируемая семейным воспитанием, помогает ребенку избегать жертвенного поведения на улице: робкой походки, бегающего взгляда, ожидания (следовательно, притягивания к себе) агрессии.

 Целеустремленного человека труднее остановить – он занят, к нему психологически труднее подступиться. Первичному целеполаганию человек также обучается в семье, преимущественно на личном примере своих родителей.

 Физически крепкий человек проще противостоит агрессии. Психологами установлена прямая зависимость между степенью владения своим телом и уверенностью в себе. При самом неприятном развитии событий выносливому спортивному человеку легче убежать от нападающих, если возникнет такая необходимость. Или дать сдачи. Конечно, выстоять против нескольких человек непросто, но тиранить того, кто дает отпор, не так интересно, как безропотную жертву.

 Человека, у которого доверительные отношения с родителями, невозможно запугать до такой степени, что он не сможет поделиться с ними возникшими неприятностями. Нет ничего зазорного в том, чтобы вместе с ребенком побеседовать с обидчиками, возможно, даже пообещать адекватное возмездие при продолжении преследования. Важно, чтобы взрослый при таком общении был адекватен и уравновешен. Обещание справедливого возмездия, произнесенное на повышенных тонах, звучит значительно менее убедительно, нежели произнесенное ровным и спокойным тоном.

 Для создания доверительных отношений необходимо общаться с ребенком на равных – знать о его интересах, разделять их с ним и делиться своими. В целом это означает дружбу с собственным ребенком.

Таким образом, семье по силам помочь серьезно снизить вероятность преследования своего ребенка со стороны агрессивно настроенных объединений подростков.

Статья перепечатана с портала "Школа Жизни"
http://shkolazhizni.ru/